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루틴을 만들어야겠다고 결심하지만, 막상 시작하면 작심삼일로 끝나는 경우가 많습니다. 성공적인 루틴 정착을 위해서는 작고, 짧고, 확실한 행동부터 시작하는 것이 중요합니다.
이번 글에서는 하루에 하나씩 실천하는 1일 1루틴 챌린지를 통해 7일간 루틴 습관을 만드는 실전 플랜을 소개합니다.
챌린지의 핵심 원칙
- ✔ 1일 1루틴만 실천
- ✔ 하루 10분 이내 활동
- ✔ 완료 여부만 체크 (완벽은 금지)
📅 7일 루틴 실천표
- Day 1 – 기상 후 물 1잔 마시기
- Day 2 – 5분 스트레칭
- Day 3 – 오늘의 목표 1개 적기
- Day 4 – SNS 알림 1시간 꺼두기
- Day 5 – 침대 정리하고 시작하기
- Day 6 – 저녁 10분 감사일기
- Day 7 – 하루 루틴 회고 기록
7일 후에는 자신만의 루틴을 조합하거나, 특정 루틴을 반복 확장할 수 있습니다.
마무리
습관은 꾸준함이 만든 결과입니다. 하루 하나의 루틴부터 시작해보세요. 작지만 의미 있는 행동이 모여 인생의 흐름을 바꿉니다.
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