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루틴을 세웠지만 며칠 만에 포기한 경험, 누구나 있죠. 중요한 건 의지보다 실행 구조입니다. 이번 글에서는 루틴 실패의 대표적 원인과 구체적인 해결책을 정리합니다.
실패 원인 1: 목표가 너무 크다
🚫 “하루 1시간 운동”은 지속하기 어렵습니다.
✔ “5분만 걷기”부터 시작하세요.
실패 원인 2: 기록과 피드백이 없다
시도는 했지만 무엇을 얼마나 했는지 추적하지 않는다면 개선할 수 없습니다.
실패 원인 3: 환경이 방해한다
침대 옆에 스마트폰? 루틴의 적입니다. 환경부터 바꿔야 합니다.
실패 원인 4: 모든 루틴을 한 번에 시도
욕심은 지속의 적. 하나씩 늘리는 방식으로 접근하세요.
실패 원인 5: 자기비판 → 동기 저하
실천 못했다고 자책하면 더 하기 싫어집니다. 실패를 데이터로 보세요.
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